Langsung ke konten utama

Tips Mencegah Kanker Usus Besar


Gaya hidup dan diet sehat penting untuk mencegah beberapa masalah, termasuk untuk mencegah kanker usus besar (kolon).

Menurut laporan baru dari American Institute for Cancer Research and World Cancer Research Fund International, untuk mengurangi risiko kanker usus besar, maka dibutuhkan biji-bijian dan olahraga, sementara daging olahan dan alkohol harus dibatasi.

Temuan ini menunjukkan, bahwa tiga porsi sehari biji-bijian, seperti beras merah atau roti gandum, sebenarnya dapat menurunkan risiko kanker usus sebesar 17 persen.

"Mempertahankan berat badan yang sehat, aktivitas fisik, diet yang sehat, dan menghindari merokok dan asupan alkohol yang tinggi semuanya berkontribusi terhadap risiko kanker kolorektal yang lebih rendah," tambah Giovannucci, seorang profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard School of Public Health.

Menurut para peneliti, konsumsi biji-bijian yang lebih besar memberi lebih banyak perlindungan. Tim ahli pada penelitian ini mengevaluasi hampir 100 penelitian. Di antara partisipan pada penelitian itu, lebih dari 29 juta orang dewasa, 25.000 di antaranya menderita kanker usus besar.

Berdasarkan penelitian mereka, tim menyarankan agar seseorang membatasi daging olahan, tidak lebih dari 500 gram seminggu. Demikian pula, kelebihan berat badan atau obesitas, atau minum dua atau lebih minuman beralkohol sehari, dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

"Diet sehat harus mencakup biji-bijian, buah-buahan dan sayuran berserat tinggi, dan kurangi makanan berlemak yang diproses, terutama yang mengandung gula dan lemak tambahan," kata Giovannucci.

Terlepas dari konsumsi biji-bijian, laporan tersebut juga menunjukkan bahwa seseorang harus aktif secara fisik setidaknya 30 menit sehari.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Bersihkan Sandal Birkenstock Bernoda agar Terlihat Seperti Baru

Birkenstock adalah salah satu merek sandal terbaik yang ada di dunia. Sandal ini memiliki kualitas terbaik dan bila Anda bisa merawatnya, Anda bisa menggunakan sandal merek ini dalam waktu yang lama. Sebab, sandal ini terbuat dari bahan alami terbaik. Bagaimana sih cara bersihkan sandal ini yang terkena noda agar terlihat seperti baru dan keren lagi?
Sandal Berbahan Suede. Sandal merek ini terbuat dari berbagai macam bahan terbaik. Salah satunya adalah bahan suede. Untuk membersihkan sandal merek ini dengan bahan suede, pertama Anda diharuskan membersihkan debu dan serpihan yang menempel di sandal itu lebih dulu. Anda bisa menggunakan sikat khusus untuk bahan suede.
Jika sudah, Anda bisa memberikan produk pembersih kulit secukupnya ke kain bersih dan gosokkan ke permukaan sepatu dengan lembut dan perlahan. Ingat, jangan gunakan produk pembersih yang bentuknya larutan. Cukup pilih yang gel saja karena bahan berbentuk larutan bisa merusak bahan suede. Setelah itu, biarkan mengering dengan…

Cara Bijak Apply Kredit KTA

Credit atau utang dapat jadi satu jalan keluar keuangan instan untuk yang memerlukan dana dengan cepat. Akan tetapi, kadang-kadang sering prasyarat ketersediaan jaminan jadi batu sandungan untuk memajukan credit di perbankan. Syukurlah saat ini ada product utang bank tanpa ada jaminan yang bernama Credit Tanpa ada Agunan (KTA). Tetapi, hal itu saat ini telah tidak jadi problem sekali lagi jika kita memajukan Credit tanpa ada agunan atau utang tanpa ada jaminan. Hadirnya product pinjaman cepat dari bank akan memudahkan Anda karena tidak usah pusing pikirkan aset apa yang perlu ditanggungkan kepada pihak bank. KTA dapat dipakai untuk beragam kepentingan pembelian beberapa barang elektronik, mebel, cost pendidikan, cost penyembuhan, cost perbaikan tempat tinggal, cost liburan, cost menikah sampai untuk modal usaha. Untuk mendukung mitigasi kemungkinan dari bank, KTA ini mempunyai ketentuan serta prosedur yang berlainan dengan type utang bank yang lain. Pihak bank selektif pilih debitur u…

Proses Pengajuan Dana Cepat di Tunaiku

Pengalaman terbaik dalam mendapatkan dana tunai adalah dilakukan secara cepat dan aman. Rata-rata banyak kalangan masih menginginkan proses pengajuan dana tunai lebih cepat karena memang keperluannya terkesan mendadak. Maka dari itu aplikasi pinjaman online Tunaikusangat direkomendasikan kepada masyarakat karena memang sanggup memenuhi banyak kebutuhan masyarakat pada umumnya. Jadi sejauh ini aplikasi Tunaiku sangat baik dalam memenuhi semua permintaan terbaik soal dana tunai dalam kebutuhan bisnis ataupun kesehatan bahkan pendidikan.

Seperti kita tahu bahwa kebutuhan akan dana tunai terbilang mendesak bahkan bisa dilakukan dalam waktu cepat berkat adanya aplikasi Tunaiku. Akan tetapi apakah Anda sudah mengetahui proses pengajuan dana cepat pada aplikasi Tunaiku? Maka dari itu ketahuilah secara detail agar ke depannya tak mengalami hambatan.

Melakukan Register Meskipun berbeda dengan aplikasi fintech lainnya, namun secara teknis aplikasi Tunaiku ini terbilang mudah dalam pengajuan kredit…